Kuitupitoista ja ravitsevaa aamuun

  • 4 rkl macadamiapähkinöitä
  • 2 banaania
  • 2 rkl kauralesettä
  • 2 dl maustamatonta jogurttia
  • 1 dl manteli- tai kauramaitoa
  • 2 tl hunajaa

 

Marjainen kuitupommi

  • 2 rkl auringonkukansiemeniä
  • 0.5 dl kauraleseitä
  • 4 dl maustamatonta jogurttia
  • 1 dl vadelmia, mansikoita tai mustikoita
  • 1 dl musta- tai punaherukoita tai puolukoita
  • 2 tl hunajaa

 

Virkistävä vihersmoothie iltapäivään

  • Tammenlehväsalaattia tai pinaattia
  • 2 banaania
  • 2 avokadoa
  • mustikkaa
  • ripaus lakritsijuurijauhetta
  • inkivääriä
  • nesteeksi vettä tai kokonainen kurkku
  • hunajaa makeutta tarvitsevalle
  • Halutessasi lisää mukaan superfoodia, esim. Lucumaa tai viherjauhetta.

 

Rentouttava ja lämmin iltasmoothie

  • 2 dl lämmintä mantelimaitoa
  • 1 banaani
  • 2 dl kirsikoita (kivettömiä)
  • 1/2 tl muskottia
  • 1 tl hunajaa
  • 2 rkl pellavansiemeniä
  • 0,5 dl manteleita