juoksu

TOPICS

Pohjalliset vai ei?

Tarvitseeko juoksukenkiin hankkia erilliset pohjalliset? Kysyimme asiaa kahdelta asiantuntijalta, jalkojenhoitaja Anja Hokkaselta ja Ilveksen edustus­joukkueen fysioterapeutti Heli Rekimieheltä.

Juoksu palkitsee

Vuodenvaihteessa tutut lupaukset uudesta ja paremmasta elämästä, varsinkin kuntoilua sisältävästä, on aika lunastaa.

Viisi vinkkiä juoksijan jalkojenhoitoon

Nuorempana SM-tason kestävyysjuoksua harrastanut farmaseutti Mikaela Söderström Ympyrätalon Apteekista neuvoo kaikkia juoksijoita pitämään hyvää huolta jaloistaan. Juoksijan kannattaa ottaa talteen seuraavat Mikaelan vinkit.

Juoksu houkuttaa, koukuttaa – ja rasittaa

Juoksu koukuttaa, mutta rasitusvammat iskevät helposti ja vaikeuttavat juoksun jatkamista. Lihashuolto, oikeanlaiset juoksukengät, hyvä juoksutekniikka ja lihaksiston vahvistaminen ehkäisevät harmillisten oireiden ilmenemistä ja vaivojen pitkittymistä.